لوبیا چیتی ارگانیک 900 گرمی دارامان

لوبیا چیتی که به آن لوبیای رومی نیز می گویند، یکی از انواع لوبیاها و گیاهان دولپه‌ای است که حاوی خواص بسیار زیادی می باشد. آمینواسید فراوان موجود در این گیاه آن را به یک منبع مناسب برای تامین پروتئین تبدیل کرده است. مقدار فیبر موجود در لوبیای چیتی از سایر لوبیاها بیشتر می باشد. علاوه بر این لوبیا چیتی منبع عظیمی از ویتامین های مختلف، آهن، مواد معدنی و پروتئین ها است. در مقایسه با انواع مختلف لوبیا، لوبیا چیتی حاوی قند کمتری است و به عننوان ماده غذایی فاقد کلسترول می باشد. مقدار پروتئین موجود در لوبیا چیتی، نسبت به انواع دیگر لوبیا بیشتر است، ترکیبات حاوی مواد معدنی چون تیامین، منیزیم، نیاسین و فسفر لوبیا چیتی باعث پیشگیری از ابتلاء به اختلالات کلیوی و پوکی استخوان می گردد. فیبر غنی لوبیا چیتی میزان ترشح  لپتین در خون را کاهش داده که به موجب آن اشتها غذایی را کاهش می دهد وعاملی در پیشگیری از یبوست و بهبود ناراحتی های گوارشی مختلف مثل سندرم شکم می باشد. جدول زیر ارزش غدایی 100 گرم لوبیا چیتی را نشان می دهد. 

 

ارزش غذایی موجود در 100 گرم لوبیا چیتی
انرژی347 کالری
چربی1.2 گرم
کلسترول0 گرم
سدیم12 میلی گرم
پتاسیم1.393 میلی گرم
کربوهیدرات63 گرم
پروتئین21 گرم
ویتامین A0 درصد
ویتامین C10 درصد
ویتامین B625 درصد
منیزیم44 درصد

 

 از دیگر خواص موجود در لوبیا چیتی می توان به موارد زیر اشاره داشت:

مضرات:

  • با تمام خواص مفید لوبیا چیتی، مصرف مداوم و زیاد این ماده غذایی موجب نفخ آوری و مشکلات گوارشی می گردد.

نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.